Edzések
Általános és célzott erősítő órákEdzésformák testreszabottan
Mindenki megtalálja a számára megfelelő mozgásformát és a fejlődési lehetőséget.
Csoportos órákon maximum 10 fő tud egyszerre részt venni, mert kifejezetten szeretném, hogy egyénileg tudjak mindenkire figyelni, így meglegyen a személyes kapcsolat és a maximális biztonság a feladat-végrehajtásban.
Amennyiben egyéni tornát szeretnél, vagy csak a barátaiddal eljönnél egy kicsit mozogni, természetesen erre is van lehetőség, egyeztessünk!
ÚJ: Facebook LIVE órák
Járványügyi helyzet miatt biztonságos, otthoni környezetben, mobileszközön vagy számítógépen keresztül csoportos edzésekre, erősítő tornákra van lehetőség, miközben interaktívan tudjuk egyeztetni a feladatokat.
Start
Kezdő óratípus, keverve az egészségügyi és edzés jellegű gyakorlatokat, közepes mozgásintenzitással.
Sport
Intenzív óratípus, ahol szem előtt tartjuk az esetleges egészségügyi problémákat, de már egy magasabb terhelési szinten dolgozunk.
Super
Kifejezetten erős óra, sok terheléssel és kevés pihenővel, ahol egyértelműen az izommunka és a keringési rendszer fejlesztése az elsődleges cél.
Egyéni óra
Egy-az-egyhez tréning- Hétfő-Csütörtök 15:00 kezdéssel
- Időpont egyéni megbeszélés alapján, rugalmasan
- Teljesen egyénre szabott edzés, erősítés
- Eszközök biztosítottak: súlyzók, gumiszalagok, SMR henger, TRX, step pad, stb.
Csoportos LIVE óra bérlet
Korlátlan részvétel- Hétfő-Csütörtök 19:15 kezdéssel
- heti forgásban, egyik hét: gyógytorna / edzés / gyógytorna / edzés,
- majd másik hét: edzés / gyógytorna / edzés / gyógytorna
- Az órák korlátlanul visszanézhetők, saját részre felhasználhatók
- Az előfizetés 1 FB fiókhoz kötött, otthon többen is felhasználhatjátok
- Szükséges eszközök: gumikarika, SMR henger
Csoportos óra
Max. 10 fő- COVID-19 miatt jelenleg szünetel
- Start / Sport / Super nehézségi szintű edzések
- Rehab erősítés és fejlesztés